続けられることの大切さ

筋トレや、ダイエットとは目標を達成させる「だけ」のものではないのです。
今は色々なトレーニングや、ダイエットがあって、選択肢が沢山あり悩む所ですよね。
でも、ここでぜひ理解していただきたいことは、まず前提として、ダイエットってのは目標の体重、体脂肪、見た目、そこに到達したら次の日から急に終わるものじゃないって事です。

トレーニングや、ダイエットの本質は永続的に続けられる、日常に取り入れられる小さな事を、健康的に続けていくことなのです。
例えば○○だけ食べるダイエットとか、糖質を一切取らないダイエットとか、毎日何十キロも走る、怪我するくらいハードなトレーニングとか、とにかく物理的に体に不調を来すであろうダイエットなどは必ずどこかで、嫌になったり、故障したりして終了します。

そんなとき、「自分が弱いから」、「甘いから失敗したんだ」、なんて思考回路になるダイエットは選んではいけません。人生は一生続くのに、自分の体とのお付き合いはダイエットの期間だけって区切りは良くないですね。

ダイエットとは健康法であり、当然健康的でなくてはなりません。我慢をし過ぎたり、負荷が強過ぎてはいけません。

昨日の自分、前回の自分より、一ミリだけ1グラムだけでもいい、前に進む、それ「だけ」が大事なのです。重たいのを担がなくても、何日開いても、それでもジム行く、それだけ、ただそれだけでも大抵の他の人がやらない、あなただけの大きな進歩なのです。