• 自分のペースで無理なく続ける完全マンツーマンのパーソナルジム

健康と寿命

健康と寿命

普通に働いていても筋肉量は、30歳を過ぎると10年ごとに5%前後の割合で減少していき、60歳を超えると減少率は加速し、20歳の筋肉量・筋力と比べると70歳では50%に、80歳では30%まで落ち込む人も ...

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ウエイトトレーニングをする理由

マッサージで凝りをほぐすだけ、ストレッチで一時的に血流を良くするだけの巷によくあるダイエットでは、人間の基礎代謝をあげ痩せやすい体を作るという点においては何の根本解決にはなっておらず、更に正しい知識の ...

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